Психологічна служба
Деякі поради батькам від психолога
для успішного проходження ЗНО
Порад може бути дуже багато, але для кожного потрібно щось своє власне. Пропоную вам переглянути і вибрати, що саме вам підійде
Шановні батьки, психологічна підтримка – це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини під час здачі ЗНО. Досить часто ми створюємо ситуацію залежності у вашої дитини, на кшталт, – «якщо ти …, то…», нав’язуємо нереальні стандарти, суперництво із ровесниками, – «подивись, як інші стараються…» тощо. Водночас справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, та позитивних сторін дитини. Підтримувати свою дитину – значить вірити в неї. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають нагоду продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень або зусиль. Інший шлях – навчити підлітка справлятися з різними завданнями, створивши у нього установку: «Ти можеш це зробити!». Щоб продемонструвати свою віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання зробити наступне: – забути про минулі невдачі своєї дитини; – допомогти дитині знайти впевненість у тому, що він/вона справляться із тим чи іншим завданням; – пам’ятати про минулі успіхи і повертатися до них, а не до помилок. Існують слова, які особливо підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре», «Ти знаєш це дуже добре» тощо. Підтримувати можна також за допомогою дотиків, сумісних дій, тощо..
Пам’ятайте, основні правила психологічної підтримки, які є особливо важливими в період підготовки до іспиту:
- Приділіть дитині увагу (цікавтеся її настроєм, станом здоров’я, проявляйте турботу про її потреби.
- Забезпечте Вашій дитині місце для роботи, прослідкуйте, щоб ніхто із домашніх їй не заважав.
- Контролюйте режим підготовки випускника, не допускайте перевантажень, пояснюйте, що обов’язково необхідно робити перерви, змінювати види занять.
- Ранкова зарядка, спорт, прогулянки, не повинні бути виключеними із щоденного графіка під час підготовки до здачі тестів.
- Зверніть увагу на харчування дитини. Подбайте, щоб вдома була поживна і різноманітна їжа, що забезпечить збалансований комплекс вітамінів. Пам’ятайте, що такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага тощо стимулюють роботу головного мозку. При цьому не зловживайте солодощами і борошняним виробами.
- Залиште для дитини на період іспитів мінімальний перелік домашніх обов’язків, давайте їй зрозуміти, що оберігаєте її.
- Допоможіть дитині розподілити час підготовки відповідно до певних тем. Дуже важливо для дитини навчитися робити певні схематичні нотатки, візуально впорядковувати матеріал. Основні формули, положення можна виписати на листочки і повісити у різних куточках вашого дому.
- Придбайте різноманітні тренінгові матеріали по тестуванню ( Збірники тестів.). Велике значення має щоденне тренування дитини практично працювати із тестами.
- Вчіть дитину правильно орієнтуватися у часі і розподіляти свій час.
- Виражайте готовність допомогти і допомагайте в різних питаннях підготовки.
- Розказуйте про свій досвід здачі іспитів, де це доречно. Розкажіть, що ви відчували перед іспитами. Водночас, не видавайте свого хвилювання перед днем здачі тестів і не переносьте тим самим своє хвилювання на дитину.
- Прагніть виражати упевненість в силах, не лякайте провалом. Не переживайте за кількість балів, які дитина отримає після тестування. Дитина повинна знати, що кількість балів не завжди остаточний і кінцевий вимір її можливостей.
- Дайте дитині напередодні тестування можливість повноцінно відпочити і добре виспатися. І пам’ятаєте, найголовніше понизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.
Отже, вибір є. Кожен має можливість вибрати саме те, що йому потрібно. Не соромтеся задавати питання і з’ясовувати все, що вам не зрозуміло. У Кембриджі кажуть: “Не можна навчити – можна навчитись”. Без самостійної роботи і навчання, жоден найкваліфікованіший спеціаліст не зможе дати вашій дитині необхідних знань і навичок. Взагалі батькам випускників, треба налаштуватися самим і налаштувати своїх дітей, на серйозну, відповідальну роботу протягом навчального року.
Практичний психолог: Мешак О. М.
Підлітковий суїцид: запобігти можна!.
До підлітків часто ставляться з деякою зневагою – мовляв, це вік такий, перевіситься. Насправді, проблеми підлітків часто набагато серйозніше, ніж здається нам. А деякі підлітки вибирають найтрагічніший спосіб вирішення своїх проблем –підлітковий суїцид .
Підштовхнути до самогубства може смерть когось із близьких людей, дівчаток – ще й згвалтування та/або небажана вагітність. Погана успішність в школі теж може стати фактором ризику. І навпаки, неординарні й талановиті підлітки іноді також знаходяться під загрозою, тому що інші не приймають їх. Зловживання алкоголем або наркотиками підвищує ризик самогубства.
Підлітковий суїцид ділиться на три типи. Перший тип – це істинний підлітковий суїцид . У цьому випадку підліток дійсно має твердий намір покінчити з життям і зазвичай ретельно все планує. Якщо спроба виявляється невдалою, він з часом повторює її.
Афективний (чутливий) підлітковий суїцид , як це ясно з назви, скоюється у стані афекту, під впливом сильних, але сьогохвилинних почуттів. Якщо спроба самогубства невдала, підліток, найімовірніше, не буде її повторювати. Поштовхом до суїциду можуть стати конфлікти в школі, сім’ї або групі однолітків, нещасна любов, у випадку з особливо вразливими підлітками – навіть фільм або книга.
Мета демонстративного суїциду – привернути до себе увагу. У цьому випадку підліток не збирається насправді вбивати себе, його мета – стати поміченим.
Як у вірші Григорія Остера:
Ось тоді дізнаються тато з мамою,
закричать, заплачуть і забігають.
І помчать купувати тістечко,
І в кіно з собою візьмуть вас ввечері.
Попередити афективний або демонстративний суїцид порівняно нескладно, тому що в цих випадках підлітки зазвичай не приховують своїх намірів . Підлітки з демонстративною поведінкою оголошують про них відкрито, а з афективною – хочуть бути зупиненими на підсвідомому рівні.
А ось істинний підлітковий суїцид попередити буває непросто : часто підліток приховує свої наміри, і відстежити зміни в поведінці складно, особливо якщо підліток схильний до самотності. Ознаками внутрішньої готовності до суїциду можуть стати зміни сну і апетиту, проблеми з успішністю, втрата інтересу до навколишнього і самоповаги, підвищена агресивність. Підліток може перестати стежити за своїм зовнішнім виглядом. Підлітки, які вирішили піти з життя, можуть почати роздавати друзям і знайомим цінні, дорогі для них речі.
Підлітковий суїцид можна попередити, якщо ви будете уважні до своєї дитини . Треба цікавитися його життям, але при цьому не намагатися занадто сильно влазити в неї, інакше дитина закриється ще більше. Якщо ви помітили, що з вашою дитиною коїться щось дивне, потрібно м’яко, але наполегливо розговорити його і підтримати. Навіть якщо він зробив щось не так, потрібно спочатку підтримати його, а вже потім розбиратися з наслідками.
Часто батьки підлітків залишають їх наодинці з проблемами: дитина дорослішає, нехай вчиться вирішувати проблеми, як дорослий, і набиває власні шишки. Але без батьківської підтримки підліток часто опускає руки , і підлітковий суїцид здається єдиним рішенням проблеми. Тому дуже важливо, щоб ваша дитина знав: ви любите його таким, який він є, і завжди допоможете вирішити будь-яку проблему.
Практичний психолог: Мешак О. М.
Ваша дитина закохалася
У переживаннях підлітків важливе місце посідають дружба й закоханість. Слід враховувати, що дівчатка частіше за хлопчиків хочуть мати друга й частіше реалізують це бажання. Дівчаткам потрібні розуміння, співчуття, відхід від самотності, а хлопчикам – взаємодопомога, розуміння. Узагалі, закоханість – це глибока потреба в індивідуальних довірчих взаєминах. Забороняти спілкуватися на цьому рівні – означає, зробити підлітка нещасним. Ставитися негативно до предмета закоханості своєї дитини – означає, зіпсувати взаємини зі своїм сином або дочкою. Зважте на те, що за статистикою в 4-7% випадках перша закоханість завершується шлюбом. Тож:
- Не принижуйте підлітка допитами, створіть таку атмосферу, під час якої йому самому хотілося б з вами поділитися почуттям, що виникло!
- Не моралізуйте а радьте, допомагайте впоратися з почуттям, якщо підліткові важко!
- Не обговоруйте його почуття з іншими людьми!
- Не обговорюйте його почуття з іншими людьми!
- Не кажіть погано про людину, до якої підліток відчуває сильне почуття. Аналізуйте разом з ним не людину, а її дії та вчинки!
- Розповідайте про свої почуття в цьому віці, про свої помилки, навчайте бути чесним у стосунках з людиною!
- Познайомтеся з людиною, яка подобається Вашій дитині, якщо вона цього хоче!
- Не намагайтеся обвинувачувати іншу людину в тому, що вона погано впливає на Вашу дитину. Критичніше придивіться до своєї!
- Будьте одностайні з чоловіком (або дружиною) у висуванні своїх вимог до дитини!
- Не дозволяйте іншим людям принижувати гідність Вашої дитини!
- Будьте чесні із самим собою, висуваючи вимоги до підлітка!
Проблема паління
На жаль, паління досить поширене у всьому світі. Це не просто шкідлива звичка. Паління викликає залежність нікотину, що міститься в тютюні, і є найважливіший із чинників, що спричиняють захворювання, інвалідність та смертельні наслідки.
Перші спроби паління найчастіше відбуваються в підлітковому віці, коли виникає бажання експерементувати, потреба в такий спосіб самоствердитися, відчути себе дорослішим. Виділяють чотири стадії залучення до паління: пізнавання, спроба, звикання, залежність.
Для молоді у віці 14-17 років паління стало улюбленим дозвіллям. І щоб допомогти підліткам подолати цю шкідливу звичку:
- Батьки повинні першими відмовитися від паління.
- Батьки повинні допомогти дитині відволіктися від звички палитию Як? Ігри, відпочинок на свіжому повітрі, прогулянки, бесіди – усе це сприяє відмові від паління.
- Не моралізувати, а підтримувати своїх дітей, ствержувати, що все вийде, якщо людина чогось прагне.
- Не боятися компанії своєї дитини, а допомагати їй та її друзям боротися зі спокусою паління.
Пам´ятка курцю
- Ви – людина, яка може винагородити себе не тільки палінням.
- Краще кілька разів глибоко вдихнути або прогулятися пішки. Результат буде кориснішим за паління.
- Вам потрібно зайняти руки. Візміть у руки олівець і напишіть листа другові або розглядайте кросворд.
- Паління налаштовує вас на діяльність? Ви брешете самому собі!
- Чим більше ви палите, тим більше ви ускладнюєте свою діяльність.
- Ви використовуєте сигарети, коли хвилюєтеся. Спробуйте просто вчасно розв´язати конфліктні ситуації – і не виникне потреби нервово палити.
- Для того щоб прийняти важливе рішення, його слід всебічно обміркувати, а паління відволікає та не дає можливості зосередитися на проблемі
- Ви палите без розбору, не зважаючи на кількість викурених сигарет. Щоразу, коли ви берете сигарету, запитуйте себе: а чи хочу я палити? Ви будете здивовані, як часто ви цього не хочете.